Sommeil

Nuit profonde

La mélatonine est un composé naturel essentiel, surnommé l'hormone du sommeil, qui régule les cycles de veille-sommeil. Voici quelques-unes de ses fonctions clés :

• Régulation du sommeil : La mélatonine est cruciale pour maintenir un cycle circadien sain, facilitant un endormissement rapide et un sommeil profond.
• Antioxydant puissant : Elle agit comme un antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Soutien au système immunitaire : La mélatonine contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire.
• Gestion du stress : Elle aide à gérer les niveaux de stress, permettant une meilleure relaxation et récupération nocturne.

L' ashwagandha est une plante adaptogène célèbre pour ses multiples bienfaits sur la santé. Voici ses principales fonctions :

• Réduction du stress et de l'anxiété : L'ashwagandha est reconnu pour sa capacité à réduire significativement le stress et l'anxiété, favorisant un état de calme et de bien-être.
• Amélioration de la fonction cognitive : Elle soutient la fonction cérébrale, améliore la mémoire et d'autres fonctions cognitives.
• Soutien à la performance physique : Cette plante augmente la force et l'endurance, aidant à améliorer les performances physiques.
• Régulation hormonale : Elle joue un rôle dans la régulation des niveaux hormonaux, soutenant ainsi la santé reproductive et thyroïdienne.

Le tryptophane est un acide aminé essentiel impliqué dans la production de sérotonine, souvent appelé l'hormone du bonheur. Ses fonctions incluent :

• Amélioration de l'humeur : En étant un pionnier de la sérotonine, le tryptophane est directement lié à l'amélioration de l'humeur et au bien-être émotionnel.
• Favorise le sommeil réparateur : Il aide à réguler les cycles de sommeil, favorisant un sommeil de qualité supérieure.
• Soutien à la digestion : Le tryptophane aide à contrôler l'appétit et joue un rôle dans la santé digestive.
• Fonction cognitive : Il est également important pour le maintien des fonctions cognitives appropriées et la régulation de l'humeur.

 

Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle fondamental dans de nombreuses réactions biochimiques du corps humain. Il est souvent surnommé « le miracle minéral » en raison de sa polyvalence et de son importance pour la santé.

Le magnésium à différents rôles essentiels notamment :

• Soutien au système nerveux : Le magnésium est essentiel pour la transmission des impulsions nerveuses et la régulation de la contraction musculaire. Il contribue à la relaxation musculaire et peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
• Santé osseuse : Le magnésium est nécessaire pour la formation et le maintien des os et des dents. Il travaille en synergie avec le calcium et la vitamine D pour favoriser une structure osseuse solide.
• Régulation de la pression artérielle : Le magnésium contribue à la régulation de la pression artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins et en précisant la résistance vasculaire. Cela peut être bénéfique pour minimiser les risques d'hypertension.
• Équilibre électrolytique : Il joue un rôle crucial dans l'équilibre des électrolytes, aidant à maintenir un équilibre hydrique sain, ce qui est bénéfique afin de faire face à la déshydratation.
• Métabolisme énergétique : Le magnésium est impliqué dans la production d'énergie cellulaire (ATP) et contribue ainsi à réduire la fatigue.

 

Anti-stress

Le stress est un problème de santé courant dans nos vies bien remplies et exigeantes. Pour aider à gérer le stress de manière naturelle, nous avons développé un complexe anti-stress unique, composé de six ingrédients naturels exceptionnels : le safran, la rhodiola, le GABA, la L-Théanine, le L-Tryptophane et l'escholtzia. Découvrez comment ces composants fonctionnent ensemble pour apporter un soulagement du stress et améliorer votre bien-être général.

• Safran : Le safran est étudié pour ses propriétés antidépressives potentielles. Des composés actifs comme la crocine et le safranal pourraient influencer le système sérotoninergique du cerveau, aidant ainsi à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de stress et d'anxiété.
• Rhodiola : La rhodiola est un adaptogène qui peut aider le corps à résister et à s'adapter au stress physique et émotionnel. Elle peut influencer sur les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et améliorer les symptômes de fatigue liés au stress.
• GABA (Acide gamma-aminobutyrique) : Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui peut réduire l'excitabilité neuronale dans le cerveau, favorisant la relaxation et la réduction de l'anxiété. Des suppléments de GABA sont utilisés pour favoriser la détente et améliorer le sommeil.
• L-Théanine : Présente dans le thé vert, la L-théanine peut aider à favoriser un état de calme sans somnolence. Elle influence l'activité des ondes cérébrales, pouvant améliorer la relaxation et la concentration, tout en particulier le stress et l'anxiété.
• L-Tryptophane : Cet acide aminé essentiel est un précurseur de la sérotonine, souvent appelée l'hormone du bonheur. Un apport suffisant en L-tryptophane peut aider à réguler l'humeur, à réduire les symptômes de l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.
• Eschscholtzia (Pavot de Californie) : Traditionnellement utilisée pour ses effets sédatifs, l'escholtzia peut contribuer à la détente et à l'amélioration du sommeil. Elle peut être bénéfique pour ceux qui souffrent d'anxiété ou d'insomnie, aidant à apaiser le système nerveux.

Deep Night 

Informations nutritionnelles	Verser 2 gélules	%VNR*
Tryptophane	100 mg	/
Ashwagandha	100 mg	/
Mélatonine	1,9 mg	/

 *VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence 

Composition : Fibre d'acacia ; Tryptophane ; Ashwagandha (Withania somnifera
– Racines) ; Mélatonine. Agent d'enrobage : hydroxypropyl-méthyl-cellulose (gélule
végétale) 

Magnésium

Informations nutritionnelles	Verser 2 gélules	%VNR**
Bisglycinate de magnésium	225 mg	60%
Taurine 99% végétalienne	101,2 mg
Vitamine B6	1,4 mg	100%

 **VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence 

Composition : Bisglycinate de magnésium, taurine, chlorhydrate de pyrodixine (Vitamine B6), farine de banane, gélule d'origine végétale : hydroxypropylméthylcellullose.

Anti-stress

Informations nutritionnelles	Verser 2 gélules
Extrait de safran Safr'InsideTM	30 mg
L-théanine 98% issue de thé vert	104 mg
Rhodiola rosea	95 mg
Acide gamma-aminobutyrique 99% (GABA)	100 mg
Escholtzia partie aérienne ap	100 mg
Granulés de L-tryptophane à 95 %	106 mg

 **VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence 

Composition : Fibres d'acacia bio, extrait de safran Safr'InsideTM (Crocus sativus L.), L-théanine (extrait deCamellia sinensis), extrait de rhodiola rosea (racine), GABA, extrait d'eschscholtzia (partieaérienne), L- tryptophane (issu de fermentation), sels de magnésium d'acides gras, gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose.

ANTI STRESS :

Utilisation : Prendre 2 gélules le soir après le repas avec un verre d’eau.

Précautions d'emploi : Réservé à l’adulte. Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.Tenir hors de portée des jeunes enfants. Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes d’avoir un avis médical avant toute supplémentation. Ne pas utiliser en cas de prise d’antidépresseurs. Un traitement antidépresseur en cours ne doit en aucun cas être arrêté, modifié ou substitué sans avis médical. En cas d’ulcère gastro-duodénal ou de troubles cardiaques (arythmie, hypertension), ou d’hyperthyroïdie, ne pas consommer ce complément alimentaire. Conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité.

MAGNÉSIUM :

Utilisation : Prendre 2 gélules le soir après le dîner avec un verre un grand verre d’eau.

Précautions d'emploi : Réservé à l'adulte. Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes d'avoir un avis médical avant toute supplémentation. Conservateur de l'abri de la chaleur et de l'humidité.

DEEP NIGHT :

Utilisation : Prendre 2 gélules le soir 30min à 1h avant de dormir avec un grand verre d’eau.

Précautions d'emploi : Complément alimentaire destiné aux adultes. Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires, auto-immunes, d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité ainsi qu'aux personnes sous traitement médicamenteux. Ne pas réaliser d'activité nécessitant une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité les heures suivantes la prise du produit.

Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce produit doit être consommé en complément d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

Certificats : 

Études : 

Deep Night

Mélatonine

La mélatonine, souvent surnommée « l'hormone du sommeil », joue un rôle clé dans la régulation des cycles de veille-sommeil.

Sa supplémentation est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du sommeil comme l'insomnie. Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine , la mélatonine peut réduire significativement le temps nécessaire pour s'endormir et améliorer la qualité du sommeil chez les adultes et les enfants (1)

En outre, des études indiquent que la mélatonine peut être utile pour ceux qui travaillent à des horaires décalés ou subissent du décalage horaire, en aidant à réajuster l'horloge interne (source : Sleep Medicine Reviews ).

Tryptophane

Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui sert de pionnier à la sérotonine, un neurotransmetteur vital pour la régulation de l'humeur, du sommeil et de l'appétit.

Une supplémentation en tryptophane peut donc contribuer à améliorer l'humeur et à combattre la dépression. Selon une étude publiée dans le American Journal of Psychiatry , les patients déprimés traités avec du tryptophane ont montré une de leurs symptômes significativement à un placebo.

De plus, des recherches suggèrent que le tryptophane peut également améliorer la qualité du sommeil chez les personnes avec un sommeil perturbé (source : Journal of Psychiatric Research ).

Ashwagandha

L'ashwagandha, connue pour ses propriétés adaptogènes, est une plante traditionnellement utilisée pour lutter contre le stress.

Des études cliniques, comme celle publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine , démontrent que l'ashwagandha peut effectivement réduire le stress et l'anxiété chez les adultes, avec des résultats montrant une réduction significative des scores de stress par rapport au groupe placebo (2)

En plus de ses effets sur le stress, l'ashwagandha peut également aider à améliorer la force et la performance physique, comme indiqué dans une étude du Journal of the International Society of Sports Nutrition .

 

Magnésium

Le magnésium est crucial pour le développement et le maintien des os. Il régule le transport du calcium et est essentiel pour l'absorption du calcium, ce qui contribue à la formation et à la solidité des os. (1)

Le magnésium est vital pour la contraction musculaire. Une carence en magnésium peut entraîner des crampes, des spasmes musculaires et une fatigue générale  (2) , tandis qu'une dose adéquate peut améliorer les performances musculaires et la récupération après l'exercice. (3) 

Le magnésium aide à réguler les neurotransmetteurs qui envoient des signaux dans le système nerveux. Une bonne dose de magnésium peut contribuer à la prévention des troubles du système nerveux et à la réduction de l'anxiété et du stress. (4)

Le magnésium joue un rôle clé dans la santé cardiaque en aidant à maintenir un rythme cardiaque normal et en régulant la pression artérielle. Il est souvent utilisé pour prévenir les maladies cardiaques et l'hypertension. (5)

Le magnésium a un effet calmant sur le système nerveux, ce qui le rend bénéfique pour gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil. (6)  Il est également étudié pour son rôle potentiel dans la lutte contre la dépression et l'anxiété. (7) 

Le magnésium aide à réguler les niveaux de glucose dans le sang et est important dans le métabolisme de l'insuline  (8) , ce qui peut aider à prévenir ou à gérer le diabète. (9)

Le magnésium est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à détendre les muscles, ce qui peut jouer un rôle clé dans la réduction des douleurs menstruelles. En effet, le magnésium aide à détendre les muscles lisses de l'utérus et à diminuer la production de prostaglandines, substances qui sont souvent liées à l'intensité des crampes menstruelles. (10) 

 

Anti-stress

GABA

Le GABA est un neurotransmetteur essentiel qui joue un rôle clé dans la promotion de la relaxation et la réduction du stress. Son importance en neurosciences et en psychologie est cruciale, ainsi que son utilisation potentielle dans des suppléments alimentaires pour améliorer la santé mentale et le bien-être général. (1) 

Le GABA a un effet calmant naturel sur le cerveau, ce qui peut aider à gérer l'anxiété et le stress quotidien. Il fonctionne en bloquant ou en inhibant certaines transmissions de signaux dans le cerveau, notamment l'activité neuronale excessive souvent associée à l'anxiété. (2) 

En particulier l'activité neuronale, le GABA peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Il aide à diminuer le temps nécessaire pour s'endormir et peut augmenter la durée du sommeil profond. (3)

Le GABA peut améliorer l'humeur et aider à combattre la dépression légère. Sa capacité à moduler le tonus émotionnels aide à maintenir un état d'équilibre mental, contribuant à un sentiment général de bien-être. (4)

Des études ont montré que le GABA peut aider à réduire certains symptômes associés à l'hyperactivité et au trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) en régulant l'excitabilité neuronale. (5)

 

L-TRYPTHOPHANE

Le L-tryptophane est le précurseur de la sérotonine, souvent appelée l'hormone du bonheur, qui est essentielle pour la régulation de l'humeur. La sérotonine produite à partir du L-tryptophane aide à combattre la dépression et l'anxiété et favorise un état d'esprit positif. (1) (2) 

En augmentant les niveaux de sérotonine, le L-tryptophane peut aider à réduire les symptômes de stress et d'anxiété. Il favorise la relaxation et peut diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. (3) 

Le L-tryptophane favorise la production de mélatonine, l'hormone qui régule les cycles de sommeil. Supplémenter en L-tryptophane peut aider à améliorer à la fois la qualité et la durée du sommeil, en particulier chez les personnes ayant des difficultés à s'endormir. (4)

 

L-THÉANINE

La L-théanine aide à réduire à la fois le stress physique et psychologique en favorisant un état de relaxation sans somnolence. Elle influence sur les niveaux de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui sont clés dans la régulation de l'humeur et du stress. (1) 

En modulant les neurotransmetteurs, la L-théanine peut contribuer à améliorer la santé mentale, en particulier l'anxiété et en améliorant les sensations de bien-être. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de troubles anxieux ou de fluctuations d'humeur. (2)

La L-théanine a démontré sa capacité à améliorer la concentration et la clarté mentale. Les études montrent qu'elle peut aider à améliorer l'attention et la vitesse de réaction, souvent en synergie avec la caféine présente naturellement dans le thé. (3)

Bien qu'elle ne soit pas sédatrice, la L-théanine favorise un sommeil de meilleure qualité en aidant à calmer l'esprit avant le coucher. Elle peut réduire l'insomnie et améliorer la régularité du cycle de sommeil. (4)

La L-théanine peut également avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire. Des études réalisées qu'elle peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la fonction endothéliale, contribuant ainsi à la santé du cœur. (5)

 

ESCHOLTZIA

Les alcaloïdes d'Eschscholzia californica peuvent influencer positivement la gestion du stress en inhibant la liaison de la [3H]8-Hydroxy-2-(di-N-propylamino)tétraline aux récepteurs 5-HT1A in vitro. Les récepteurs 5-HT1A sont impliqués dans le processus de sérotonine, un neurotransmetteur essentiel pour la régulation de l'humeur et de l'anxiété.

La modulation des récepteurs 5-HT1A par les alcaloïdes pourrait expliquer les effets anxiolytiques de l'Eschscholzia californica, offrant une alternative naturelle pour ceux qui recherchent des méthodes non pharmaceutiques pour gérer leur stress. (1) 

Les extraits d'Eschscholtzia inhibent la dégradation enzymatique des catécholamines, y compris la synthèse de l'adrénaline. Ce mécanisme suggère que l'Eschscholzia californica peut jouer un rôle crucial en limitant la réponse physique au stress, en maintenant des niveaux plus stables de catécholamines, qui sont vitales pour la réponse au stress.

En inhibant la dégradation des catécholamines, l'Eschscholzia californica pourrait aider à maintenir un état de calme et réduire les symptômes physiques associés au stress, comme l'accélération du rythme cardiaque et l'augmentation de la pression artérielle. (2)

 

Safran + Rhodiola

Bouillard Bernard. 1997. Dictionnaire des plantes et des champignons. Éditions Estem. 875 pages. 

Bremness L. 2002. Plantes aromatiques et médicinales. Editions Bordas. 303 pages.

Nathalie Mougin. 2011. L’orpin rose (Rhodiola Rosea) : De son utilisation traditionnelle vers un avenir thérapeutique. Sciences pharmaceutiques.

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FASTIER A. 1996. Isolement et identification de flavonoïdes à partir de Strogylodon lucidus. Thèse de vétérinaire. Lyon. 126 pages 

Mounnissamy, V.M. & Kavimani, S. & Gunasegaran, R.. 2002. Antibacterial activity of gossypetin isolated from Hibiscus sabdariffa. Antiseptic. 81-82. 

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Résumé des caractéristiques du Rhodiola

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Spasov A. et al. 2000. A double blind, placebo controlled pilot of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine.85-89. 

Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea). 2010. Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine 17. 481–493.

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